-
Jak przestać wstydzić się ludzi dzięki bieganiu?
Moje biegowe kilometry zaczęły się nabijać dopiero od kilku lat, tak więc moje doświadczenie w tym temacie powiedzmy, że ustawię na poziomie średnio-zaawansowanym. Dzięki tym kilku tysiącom przebiegniętych kilometrów, dane mi było spotkać najróżniejszych biegowych wariatów. Spotkałem też ludzi, którzy tak jak ja i wielu mi podobnych miało obawy przed pierwszym treningiem. Jak przestać wstydzić się ludzi? Zacznij biegać! ba! wystarczy zacząć uprawiać dowolny sport 🙂 Będą się śmiali… Z perspektywy przebytych kilometrów, ilości startów w zawodach oraz klęsk na trasach łatwo się pisze o przekraczaniu kolejnych granic. Cofnijmy się jednak do naszych początków. Pierwsze treningi. Co towarzyszyło nam przez cały czas? Myśli typu: Każdy się na mnie patrzy. Na…
-
Zmiana kategorii wiekowej oraz poranne bieganie.
Powoli zbliża się ten dzień. Co ja piszę, on wręcz pędzi do mnie. Ci, którzy mnie znają wiedzą, że panicznie boję się przejścia w wiek hmm „dojrzały”. Zmiana kategorii wiekowej na zawodach z M20 na M30 zaczyna stawać się dla mnie rzeczywistością. Dwie dekady temu jako ówczesny dziesięciolatek spoglądałem na staruszków (osoby 30+) jak na osoby z ogromnym pakietem doświadczeń życiowych. Wydawało mi się to takie odległe. Przecież jeszcze całe 20 lat przede mną. Pstryk palcami i o dziwo 20 lat minęło. I nadal jest we mnie ten dziesięciolatek z podziwem spoglądający na innych. Jedyne co różni mnie od tego dzieciaka to plecak z 20 latami doświadczenia życiowego. Co jest…
-
Bieg w -16 stopniach. Pierwsze batony. Podsumowanie 2/52.
Doczekałem się w końcu biegu w -16 stopniach Celsjusza. Dawno tak mróz nie złapał mnie za nos. Ciekawe ile w tym roku wyniesie różnica w temperaturze pomiędzy najzimniejszym a najcieplejszym treningiem. Oprócz kilometrów udało się podejść do pierwszego przepisu na własne batony biegowe. Nigdy nie sądziłem, że będzie to tak wyzwalające uczucie 🙂 Zimno motywuje? Jeszcze świeżo po treningu. Od rana zawitaliśmy z przyjaciółmi w nowej miejscówce biegowej. Szukamy ciągle nowych, by sprawdzić ile uda się nam wykręcić przewyższenia przy relatywnie małej odległości. Dziś wybór padł na Kotłów. Małą miejscowość położoną niedaleko Ostrzeszowa i Ostrowa Wielkopolskiego. Na miejscu byliśmy około 9 rano. Termometr wskazywał magiczne -16 stopni. Rzeczywiście po wyjściu…
-
Jak zmotywować się do dowolnej aktywności fizycznej?
Cześć! Pierwsze dwa tygodnie nowego roku za nami. Jak u Was z noworocznymi postanowieniami? Projekt „Nowy rok nowa/y ja!” wciąż w realizacji? Mam nadzieję, że nadal działacie, by Wasze nowe czynności weszły w nawyk. Czy udało się Wam zmotywować do dowolnej aktywności fizycznej? Do zmiany sposobu odżywiania? Statystycznie to właśnie w dniu jutrzejszym największa liczba osób rezygnuje ze swoich noworocznych postanowień. Pomyślałem więc, by opisać Wam jak to jest u mnie. Podobnie jak inni mam lepsze i gorsze dni. Chociaż staram się, by ilość tych gorszych była ewidentnie niższa. Poniżej znajdziecie 10 wskazówek, które pomagają mi od lat. 10 wskazówek jak zmotywować się do akywności fizycznej 1 Dobierz sobie biegowego…
-
Porażka uczy więcej niż zwycięstwo – „Wielka” Ślęża. Podsumowanie 1/52. Dzień Babci i Dziadka.
Pierwszy pełny tydzień nowego roku właśnie się kończy. Mam nadzieje, że podobnie jak mi udaje się Wam odnajdywać w codziennej rzeczywistości w 2021. Dziś chciałbym podzielić się z Wami kilkoma tematami. Pierwszy to temat artykułu i zawarta w nim relacja z Maratonu Ślężańskiego. W kolejnej części chciałbym podsumować pierwszy tydzień 2021 pod względem treningów. Na zakończenie mam dla Was prezent związany z Dniem Babci i Dziadka. „Wielka” Ślęża Choć 26 września 2020 już dawno za nami, to doświadczenie, które wtedy zebrałem pozostanie ze mną na długo. Pierwsze wyjazdy w góry, by móc trenować w nowych warunkach bardzo mnie ośmieliły. Często wydaje się, że po kilkunastu treningach człowiek odzyska kondycję i…