7
Stwórz dla siebie nową dietę. Zabawa jedzeniem rozwinie Twoją kulinarną świadomość. Poprawi twoje samopoczucie. Pamiętaj- jesteś tym co jesz! Im więcej ciężkiego jedzenia, tym bardziej organizm będzie obciążony. Zaprzyjaźnij się z piramidą żywienia. Więcej zielonego- mniej ciężkostrawnego 🙂
8
Słuchaj swojego organizmu. Po bieganiu padasz na twarz i nie masz na nic siły przez resztę dnia lub stajesz się tak senny/a, że oczy Ci się same zamykają? To znaczy, że możesz mieć zbyt intensywne treningi. Nie zaczynaj aktywności z wysokiego C. Powoli rozpędzaj maszynę, gdyż zbyt duże obciążenie może ją uszkodzić 🙂 Pamiętaj by regularnie się badać!
9
Bierz udział w wydarzeniach organizowanych na facebooku lub w aplikacji biegowej. Często można się spotkać z wydarzeniami w stylu „Zbieramy km dla..” Jeśli poprzez twoje tuptanie kilometrów możesz sprawić komuś radość, to czemu nie spróbować? Uważam, że dobro powraca, więc pomagaj jeśli możesz.
10
Najważniejszy punkt. Nie myśl! Działaj! Naprawdę za dużo myślimy (wiem to po sobie) po prostu wyjdź na zewnątrz (mimo złej pogody) i daj z siebie wszystko. Tak, by po powrocie odpowiedzieć sobie: „Było zajeb*ście!”