-
Jak zmotywować się do dowolnej aktywności fizycznej?
Cześć! Pierwsze dwa tygodnie nowego roku za nami. Jak u Was z noworocznymi postanowieniami? Projekt „Nowy rok nowa/y ja!” wciąż w realizacji? Mam nadzieję, że nadal działacie, by Wasze nowe czynności weszły w nawyk. Czy udało się Wam zmotywować do dowolnej aktywności fizycznej? Do zmiany sposobu odżywiania? Statystycznie to właśnie w dniu jutrzejszym największa liczba osób rezygnuje ze swoich noworocznych postanowień. Pomyślałem więc, by opisać Wam jak to jest u mnie. Podobnie jak inni mam lepsze i gorsze dni. Chociaż staram się, by ilość tych gorszych była ewidentnie niższa. Poniżej znajdziecie 10 wskazówek, które pomagają mi od lat. 10 wskazówek jak zmotywować się do akywności fizycznej 1 Dobierz sobie biegowego…
-
Porażka uczy więcej niż zwycięstwo – „Wielka” Ślęża. Podsumowanie 1/52. Dzień Babci i Dziadka.
Pierwszy pełny tydzień nowego roku właśnie się kończy. Mam nadzieje, że podobnie jak mi udaje się Wam odnajdywać w codziennej rzeczywistości w 2021. Dziś chciałbym podzielić się z Wami kilkoma tematami. Pierwszy to temat artykułu i zawarta w nim relacja z Maratonu Ślężańskiego. W kolejnej części chciałbym podsumować pierwszy tydzień 2021 pod względem treningów. Na zakończenie mam dla Was prezent związany z Dniem Babci i Dziadka. „Wielka” Ślęża Choć 26 września 2020 już dawno za nami, to doświadczenie, które wtedy zebrałem pozostanie ze mną na długo. Pierwsze wyjazdy w góry, by móc trenować w nowych warunkach bardzo mnie ośmieliły. Często wydaje się, że po kilkunastu treningach człowiek odzyska kondycję i…
-
Bieganie dla początkujących czyli 10 najpopularniejszych pytań przed pierwszym treningiem.
4 lata temu w momencie, gdy ktoś zapytał by mnie czy idę z nim na trening pobiegać z pewnością odrzuciłbym propozycję. Wciśnięcie się w obcisłe ciuchy, pocenie się i o zgrozo ciągły bieg, przecież to nie dla mnie – tak myślałem. Nie widziałem głębszego sensu w aktywności ponad to co robię na co dzień, przecież po co? Wychodziłem z założenia – dużo chodzę w pracy to wystarcza. Być może tkwiłbym w tej idei nadal, gdyby nie pewna sytuacja. Dwa etapy męskich zakupów. Mieszkaliśmy wtedy jeszcze w Koninie. Był zwykły dzień, wiecie – praca, zakupy, dom, spanie itd. Po wizycie w większym spożywczaku pozostaje jeszcze transport jedzonka do domu. Ja dziele…
-
5 prostych trików, które ułatwią Ci poranne bieganie
Codzienne obowiązki sprawiają, że musimy szukać czasu dla siebie w różnych momentach dnia. Jeśli jesteś dopiero na początku swojej biegowej drogi mam dla Ciebie parę trików, które pomogą Ci rano wstać i wykonać najbardziej motywującą czynność całego dnia. Podczas gdy inni dopiero będą się budzić Ty będziesz już naładowany pozytywną energią! 1. Uszykuj rzeczy do biegania przed spaniem. Nie będziesz tracić czasu na ich szukanie rano. Pamiętaj nie ma nic gorszego rano jak problem ze znalezieniem ulubionego komina lub brakującej skarpetki. 0 % 2. Połóż budzik tak by nie dało się go wyłączyć bez wstania z łóżka. Niewątpliwie największym wrogiem porannego wstawania jest drzemka. To ona ścina z nóg i…
-
Podsumowanie roku 2020
Dziś 31 grudnia 2020 więc chyba kończy się rok. Wreszcie się kończy. Rok dziwny, nieprzewidywalny, wręcz zaskakujący. Kto by pomyślał, że wydarzenia które dzieją się dziesiątki tysięcy kilometrów od człowieka, tak szybko i tak mocno wpłyną na jego egzystencje dnia codziennego. Dziś czas podsumowań, chwila na zatrzymanie przed „hucznym” powitaniem nowego roku. Jak to było u Wygórowanego? Spieszę z opisem. Najlepsze rozpoczęcie roku ever! Jest styczeń 2020. Jestem w trakcie realizacji jednego ze swoich marzeń. Udział w projekcie WARTA CHALLENGE Marathon&Half chodził mi po głowie od kilku lat. Faktem jest, że długo nie czułem się na siłach by podjąć wyzwanie 5 maratonów w 4 miesiące. Dodatkowym utrudnieniem były koszty związane…